De Val Niet Training hield mij een spiegel voor

In het voorjaar van 2022 volgde de nu 91-jarige mevrouw Plony van Beek de Val Niet Training. Ze denkt er nog graag en met plezier aan terug. Ze schreef een brief aan haar fysiotherapeut Karin Abutan om te vertellen wat de cursus voor haar deed. Haar brief lees u – in een beetje aangepaste versie – hier. Betere reclame voor de Val Niet Training is er niet!

‘De reden dat ik nog vaak aan de training denk is omdat het iets in mij heeft wakker geschud. Iets dat te maken heeft met levensinspiratie, lichaamsvitaliteit en mijn totale welzijn. Zonder beweging kunnen we niet leven. Beweging is essentieel voor ons menszijn.

Joran is een van de coördinatoren van de Val Niet Training. Die training verzorgt hij samen met een fysiotherapeut. Zelf is hij diëtist, want ook voeding is belangrijk.

Als je ouder wordt, merk je dat alles niet meer zo vlot gaat. Maar je sloft door met je kwaaltjes tot het eigenlijk te laat is. De Val Niet Training was voor mij een confrontatie. Het gaf mij inzicht in hoe het lichamelijk met mij was gesteld.

Iedere week stond in het eerste deel bewegen centraal. We kregen les van een ervaren fysiotherapeute. Zij keek niet alleen naar onze lichamen maar ook naar onze geest. Ze maakte ons vakkundig en met zorg dingen duidelijk over de samenhang tussen die twee. Ondanks de grote groep wist zij alle deelnemers een veilig gevoel te geven. Ze hield ons een spiegel voor en heeft ons wakker geschud. Maar wel op een charmante en leuke manier.

Het tweede deel ging over voorlichting. Het ging over valrisico’s. En we kregen tips over wat we zelf kunnen doen om een val te voorkomen. Bijvoorbeeld goede schoenen dragen en gezond eten (veel eiwitten!) We leerden ook dat sommige medicatie het risico op vallen kan vergroten. Hele waardevolle informatie allemaal, die mij echt de ogen heeft geopend. Ik weet nu dat ik ook veel zelf kan doen.

Eigenlijk vind ik dat iedereen die ouder wordt de cursus valpreventie zou moeten volgen. Hij maakt je bewust van de kwaliteit van je eigen lichaam. En laat je dingen zien die je zelf misschien liever niet onder ogen ziet. De cursus heeft voor mij gewerkt als een krachtige levensinjectie. Daarom wil ik de fysiotherapeute graag bedanken voor haar begeleiding. En alle ouderen van Rotterdam adviseren de Val Niet Training ook te volgen.’